Täglicher Alkoholkonsum Folgen

• Täglicher Alkoholkonsum verschlechtert die Schlafqualität
  • Unter täglichem Alkoholkonsum leidet die Schlafqualität – dies mag zunächst paradox klingen. Schließlich dient Alkohol vielen als Entspannungs- und Einschlafhilfe. Fakt ist jedoch: Wer Alkohol täglich trinkt, muss als Folge langfristig mit einer Abnahme der Schlafqualität rechnen. So zeigen Studien, dass sich nach der Einnahme von Alkohol zwar die Einschlafzeit verkürzt. Demgegenüber treten in der zweiten Schlafhälfte allerdings vermehrt Schlafstörungen auf³. Das Ergebnis: Wer am Abend Alkohol trinkt, wacht spätestens in der zweiten Nachthälfte häufiger auf oder schläft unruhiger. Das kann langfristig das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes oder Depressionen erhöhen⁴.
• Tägliches Trinken von Alkohol schädigt die Organe
  • Wer täglich Wein oder Bier trinkt, nimmt pro Monat oder Jahr große Mengen reinen Alkohols zu sich. Der wird überwiegend in der Leber abgebaut. Der Alkoholabbau ist ein mehrschrittiger Prozess, der zu Lasten des Organs geht. Auf Dauer entsteht so erst eine Fettleber, die zu einer chronisch entzündenden Leber (alkoholische Hepatitis) und später zu einer Leberzirrhose mit möglicherweise tödlichen Komplikationen führen kann. Auch die Bauchspeicheldrüse kann durch die regelmäßig zugeführten Mengen an Alkohol Schaden nehmen – besonders groß ist das Risiko für Menschen, die gleichzeitig trinken und rauchen⁵. Chronische Entzündungen können außerdem als Folgen täglichen Alkoholkonsums in Lunge und Niere auftreten.
• Täglicher Konsum von Alkohol fördert Nervenschäden
  • Da Alkohol eine zellschädigende Wirkung aufweist, werden insbesondere bei hohem Konsum früher oder später auch die Nervenzellen beeinträchtigt. Dadurch kann eine alkoholische Polyneuropathie entstehen. Hierbei kommt es zu Nervenschäden im peripheren Nervensystem, also beispielsweise in den Händen oder Füßen. Ab welcher Dosis Bier und Wein man mit dieser Erkrankung rechnen muss, lässt sich nicht eindeutig festmachen. Doch je häufiger der Konsum stattfindet und je größer die Mengen sind, die getrunken werden, umso mehr steigt das Risiko für die Nervenkrankheit.
• Täglicher Alkoholkonsum erhöht das Krebsrisiko
  • Eine Studie aus dem Jahr 2021 kommt zu dem Ergebnis, dass allein im Jahr 2020 rund 22.000 Krebsneuerkrankungen durch Alkoholkonsum entstanden sind⁶. Dabei kommt es vor allem auf die Menge an: Je mehr Bier, Wein oder Schnaps regelmäßig getrunken wird, umso höher ist das Risiko. Hier heißt es, auf die Woche hochzurechnen: Wer pro Tag „nur“ drei Flaschen Bier trinkt, hat am Ende der Woche auch eine ganze Kiste ausgetrunken. Häufig durch Alkoholkonsum ausgelöste Krebsarten:
    • Krebs in Mundhöhle, Rachen und am Kehlkopf
    • Speiseröhrenkrebs
    • Leberkrebs
    • Brustkrebs
    • Darmkrebs
• Täglicher Alkoholkonsum schadet dem Gehirn
  • Je mehr wir trinken, umso mehr schädigen wir unseren Körper. Das betrifft auch dessen Schaltzentrale, das Gehirn. Fakt ist, dass hier schon geringe Mengen Alkohol langfristig tiefgreifende Veränderungen hervorrufen können. So geht bereits moderater Alkoholkonsum mit einem erhöhten Risiko für einen schrumpfenden Hippocampus einher⁷. Je mehr Bier oder Wein man pro Tag trinkt, umso schneller schreitet die Abnahme des Hirnvolumens voran⁸.
• Täglicher Alkoholkonsum erhöht das Risiko für psychische Erkrankungen
  • Der tägliche Alkoholkonsum hat nicht nur rein körperliche Auswirkungen, sondern kann langfristig überdies psychische Erkrankungen auslösen. Das liegt vor allem daran, dass Alkohol als psychoaktive Substanz einen starken Einfluss auf die Hirnchemie hat. Diese wird durch die Wirkung von Bier, Wein und Co. verändert, wodurch das Risiko entsteht, etwa an Depressionen, Angststörungen oder gar Psychosen zu erkranken.
  • Täglicher Alkoholkonsum fördert die Entstehung einer Alkoholabhängigkeit
    • Wer täglich Bier oder andere alkoholische Getränke zu sich nimmt, riskiert, auf lange Sicht eine Alkoholabhängigkeit auszubilden. Hierbei handelt es sich um eine schwerwiegende Erkrankung mit weitreichenden Konsequenzen für Körper, Psyche und das Sozialleben. Besonders tückisch: Regelmäßiger Konsum muss nicht unbedingt in großen Mengen stattfinden, um eine Sucht auszulösen. Auch kleine Mengen Alkohol können die Entstehung einer Abhängigkeit begünstigen.
  • Körper und Psyche gewöhnen sich an den Konsum
    • Bei regelmäßigem Alkoholkonsum stellt sich in den meisten Fällen früher oder später eine Gewohnheit ein. Der ersten Flasche Bier folgt dann zunehmend öfter eine zweite oder dritte und ehe man sich versieht, werden immer häufiger große Mengen Alkohol getrunken. Das hat unter anderem damit zu tun, dass der Körper sich an die Alkoholwirkung gewöhnt. Dann genügt die einstige Alkoholmenge nicht mehr. Stattdessen muss mehr und mehr Alkohol getrunken werden, um dieselbe Wirkung zu verspüren. Man spricht in diesem Fall auch von einer Toleranzentwicklung – häufig eines der ersten Anzeichen für eine Alkoholsucht.

Viele gängige Mythen rund um täglichen Alkoholkonsum sind widerlegt

Noch immer ranken sich um das Thema Alkohol zahlreiche Mythen, mit denen auch immer wieder von positiven Folgen täglichen Alkoholkonsums berichtet wird. Hierzu gehört beispielsweise die sich hartnäckig haltende Behauptung, dass ein Glas Wein pro Tag gesund für das Herz-Kreislauf-System wäre. Fakt ist, dass die Behauptung bereits seit Langem widerlegt ist und unter anderem auf mangelhaft durchgeführten Studien beruht⁹.